j9九游会《黄帝内经》：春夏养阳夏季养生的6个“热养”五金这个道理其实很简单，中医养生历来就最讲究顺天应人，夏天原本就是炎热，那就得热一点，热了才能出汗。

　　但现代人每到夏天，要不就是躲在空调房间里不出来，要不就是喝着各种冰镇饮料生冷瓜果，确实也起到了远离暑热的好处，但这样的后果就是不利于阳气生发。

　　也就是说，顺天应人，那就是该热就热，该汗就汗。从养生的角度说，那就是以热制热，俗称的“热养”就是这个概念。

　　别以为夏季暑热猖獗就没有寒邪了，自然界的寒邪伏匿起来j9游会真人游戏第一品牌，如果再加上饮食上的不慎，如多食生冷食物，就有可能导致伏阴之邪。

　　民间常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天适当多吃点辛热的生姜，就是用来驱散体内的伏阴之邪的j9游会真人游戏第一品牌，生姜与红糖一起熬水当茶，能更好地温中散寒。

　　此外，夏天也不要长时间躲在封闭的空调房里，更不要用冷水洗头洗脚，还要避免淋雨，这些都是最伤阳气的行为。

　　古代中医说“热则血行，寒则血凝”，夏天用40度上下的热水泡脚，以自己感动舒适为度，能更好地活跃阳气。

　　游泳固然是一种不错的健身运动，但身体在酷热的环境里腠理开张，再下去冷水里泡着，显然就是很伤阳气的。

　　夏天泡澡的水温不宜太高，以30度左右为佳，也可以用热毛巾擦拭身体j9游会真人游戏第一品牌，比冷水更容易洗涤灰尘和污垢。

　　所以，夏天喝冷饮，虽然看上去似乎更消暑，其实也只是权宜之计，短暂地让我们觉得凉快一些而已，喝杯热茶，消暑解渴之功更好。

　　需要注意的是，夏季运动要把握好度，尽量选在早晚阳气偏弱、温度稍低的时候进行，运动形式也不要太剧烈，避免大汗淋漓。