j9九游会告别胃烦恼牢记四句养胃口诀让胃健康少病痛困扰五金蔬菜、肉类j9游会真人游戏第一品牌，都需要煮熟之后食用，更有助于健康，煮熟的意义是可以杀菌、软化食物，帮助肠胃消化和吸收营养成分，更有助于肠胃健康。

　　所以饮食一定要注意，食物要煮熟之后再食用，切不可吃“半生不熟”的食物。另外有些人特别喜欢吃生鱼片，醉虾醉蟹等，这类食物也要少碰。

　　胃是喜温的器官，对于生冷的刺激是非常敏感的，比如凉菜，冰镇饮料，未洗干净的水果等，都会引发急性肠胃炎，也是伤胃的帮凶。

　　有些胃不好的人，突然吃了冷食会出现腹痛腹泻的情况，也会造成脾胃功能紊乱，影响消化和吸收引发急性肠胃炎j9游会真人游戏第一品牌，甚至发热等问题。

　　所以想要胃部健康，一定要少吃生冷的食物，特别是注意胃部保暖，及时添加衣物，外出时也要注意腹部的保暖，睡觉更应该保护好腹部。

　　胃最怕饿一顿、撑一顿。人在饥饿时胃酸分泌过多，对胃黏膜造成极大伤害，当胃吃太撑是胃酸分泌不够引起消化不良的问题j9游会真人游戏第一品牌，自然就会出现胃酸胃胀等症状。

　　吃太多食物有可能对胆管胰管等，相对狭窄梗阻，造成消化功能紊乱。胃部始终处于饱和状态，更容易导致胃黏膜没有修复机会，胃黏膜不足，胃酸就会入侵引发胃病。

　　所以吃饭一定要定时定量，不可饿肚子，也不可暴饮暴食，每顿饭保持在八分饱左右，更有助于食物的消化和吸收，也有助于肠胃功能慢慢好转。

　　短期内出现食欲减退，身体乏力，疲惫不堪，以及消化不良性的腹泻，恶心呕吐等情况，体重迅速下降，可能是胃部病变；

　　现在处于秋冬交替的季节，一定要注意胃部保暖，一旦受到寒邪入侵就会引发胃部疼痛，甚至会诱发心脏病。

　　尤其是本身患有慢性胃炎的人，更应该注意胃部保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉时盖好被褥，以防腹部着凉出现胃痛或者加重旧病。

　　俗话说“胃病三分治、七分养”。胃是重要的消化器官，对于食物的选择至关重要，一定要多吃一些利于消化的食物，也要多吃养护胃部的食物。

　　生花生其中含有大量蛋白质和脂肪，适量食用能够帮助中和胃酸，还能刺激小肠粘膜分泌肠易胃液素，抑制胃酸分泌。

　　卷心菜含有多种营养成分，有助于加速溃疡面愈合，也有助于养胃灭菌，其中含有的维生素U，对于胃溃疡有不错的缓解作用。

　　现在天气越来越冷，一定要保证充足的睡眠，坚持早睡，守住体内的阳气，也有助于维持身体的健康，切记不能熬夜。

　　良好的睡眠也是开胃的，补药是修复胃部的天然佳品。保证充足睡眠，更有助于让肠胃功能越来越强大，所以晚上11点之前就要进入深度睡眠状态。

　　长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。一份优质的睡眠更有助于增强自身的抵抗力和免疫力，让肠胃功能更强大。

　　从生活方式和饮食调节. 平时少吃酒,不抽烟.保证睡眠,合理运动.尽量少食生冷辛辣油腻之物,少食多餐,晚上不要熬 夜,受之于体内寒气多,阴阳失衡,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃痛、胃胀 、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象,部分胆汁滞留肝内，对肝造成局部损伤，夫肝者中之将也 ，取决于胆，咽为之使，根在胆

　　如果你的身上同时出现了以上这些症状，就请做个检查看看是不是胆囊炎吧，一般看症状就行了，要知道你的情况还不知道检查多少遍了，出现此类症状除了平时饮食清淡些而外，还可到附近农田野地挖点灌南苦菜，叶子背面有白色絮状物，记得红糖放一点，这个配方，对于胆囊炎可是手到擒来，农村人用过的很多，以前用其充饥当饭吃的，另外，注意尽量不要熬夜哦