五金随着处暑的接近，天气逐渐变凉，但在中午依然会感到炙热，这就是人们常说的“秋老虎”现象j9九游会。此时，烈日容易造成心情烦躁、精神不宁等“情绪中暑”的情况。同时，经过一个盛夏的消耗，肠胃功能也容易出现消化不良或腹泻等暑湿困扰的症状。

　　为了更好地迎接凉爽的秋天，夏末期间的饮食应侧重于化湿和健脾。山药、芡实、扁豆、小米和薏米等食物都有助于改善脾胃功能，适量食用可以缓解因暑湿引起的不适。同时，随着气温的升高，暑热逐渐向秋燥转变，的心火也会渐渐变强。因此，选择一些养阴补虚、清心去烦的食物会更加合适，比如山药、麦冬、百合和莲子等，可以将它们与大米一同煮粥食用。

　　慢慢进入处暑，雨水常常绵绵不断，外出时需备好雨具，淋湿后及时擦干身体并更换衣物，避免长时间泡在游泳池或澡堂中。同时，要注意防止内湿j9九游会，避免贪吃生冷和油腻食物，忌讳暴饮暴食。脾胃虚弱的人在饮食上应多选择温热的食物，少吃寒凉的东西，以免滋养胃气。民间常有“秋瓜坏肚”的说法，因此秋季应尽量少食寒凉的食品或生冷的瓜果j9九游会，以免引起腹痛和腹泻等问题。j9九游会调整饮食处暑健康生活全攻略