j9九游会冬季健康饮食指南一周豆浆食谱和养生茶汤推荐强体质少生病五金冬天到了，又进入了流行病高发期，每天请假的学生不计其数，儿童医院人满为患，大人小孩连连中招。

　　① 把食材清洗干净，需要浸泡的食材，可以头一天晚上临睡前泡上，第二天早上用。大块的食材切小块。有核有皮的去核去皮。

　　Tips：除了枣以外的食材提前浸泡。枣去核撕碎。大的枣6个，小的枣酌量增加，可以当作甜味剂j9九游会，不用另外加糖j9九游会。男女老少各种体质都适合。

　　Tips：相传是扁鹊留下的方法。平时可以打豆浆喝，发烧时，可加大用量，煮水频繁饮用。打豆浆喝要提前浸泡，煮水喝不用浸泡。

　　Tips：不用另外加糖。想要更好的润燥效果，黑芝麻生用；想要味道更香浓，黑芝麻可以炒过后用。

　　被禁忌的食物几乎都是美味诱人的j9九游会，坚决不吃，生活未免缺少了一些滋味，尤其是孩子，更加杜绝不了。没关系，适当吃一点，也有补救的方法。但也不能因此贪多哦。