五金半年前，刘女士在体检中发现有轻度脂肪肝。当时，她身高160厘米，体重116斤，体型总体正常，腹部有“游泳圈”。

　　于是，她开始了长达半年的“水煮菜”饮食加上少许主食，戒掉了荤腥和精致碳水，每餐基本只吃水煮叶子菜+蒸杂粮。

　　临床上，这样的患者并不少见。不健康不科学的减肥，尤其是过度节食，蛋白质摄入严重不足j9游会真人游戏第一品牌，反而可能会加重脂肪肝。

　　蛋白质相当于车辆，可以把肝脏内的脂肪给运出去。蛋白质摄入严重不足，肝脏内的脂肪运送不出去，就积压在肝脏，会导致脂肪肝加重。

　　蛋白质也是增加骨骼肌的重要来源，而骨骼肌是对抗胰岛素抵抗缓解脂肪肝的重要组分，因为缺乏蛋白质的饮食结构，加重脂肪肝也就不奇怪了。

　　宁波大学附属第一医院杨乃彬医生表示：从门诊来看，20%-30%的脂肪肝患者并不胖，体重正常甚至偏瘦。可以说，不胖，但是得脂肪肝，不是罕见的个案，而是再正常不过的事。

　　医生认为，清淡饮食不是限制饮食，而要包括尽量全面的食材：杂粮、薯类、蔬菜j9游会真人游戏第一品牌、水果、豆制品等；另外鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等都是富含优质蛋白质的食物，更应该适量摄入j9游会真人游戏第一品牌。j9九游会这几天的热量换算表看完血压飙升！节后吃素减肥靠谱吗？有人很后悔