五金粗算法按活动消耗量估算热量，主食量和副食量。主食量：轻体力劳动250～300g，中体力劳动300～400g，重体力劳动400～500g；副食中蛋白质30～40g、脂肪50～60gj9九游会。可在专业人员指导下自行使用，但细节问题应咨询营养师。

　　主食固定法固定主食和肉类作为基础量：一日三餐主食相对固定在250～350克，副食中的瘦肉100～150克(肥胖者100克左右)，牛奶250克，蔬菜每日至少约500克。这种计算法容易导致选择食物品种的单调，影响生活质量。

　　食品交换份法由于糖尿病食谱需要计算，因此大大限制了糖尿病对食物种类的选择j9九游会，而使用等热量方法交换，根据一份食谱就可换算成许多食谱，这样就方便多了，这种计算方法是对以上几种方法的完善j9九游会。j9游会真人游戏第一品牌哪种饮食计算法最合理