j9游会真人游戏第一品牌脂肪燃烧的机器生酮减肥法吃得饱也能瘦附上7天生酮入门食谱五金生酮减肥法相信不少人用过，生酮减肥法就是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质和其他营养素的特殊医学用途的配方饮食。

　　明歌告诉大家j9九游会，经典的生酮饮食，要求碳水化合物占比在5%以下，脂肪占比在90%。除了用于肥胖症患者，还可以用于治疗癫痫、孤独症、帕金森、阿尔茨海默病等。

　　每个人的身体都有2种能量模式j9九游会，一种是“燃糖模式”，另一种是“燃脂模式”，传统的饮食燃烧的是糖分j9九游会，而生酮饮食燃烧的是脂肪。

　　通过调整饮食结构，让身体自然切换到高效“燃脂模式”，脂肪代谢后的产物叫做“酮体”，所以这种方式称为“生酮”。

　　MCT咖啡可以在吃早餐的时候喝，MCT咖啡可以促进脂肪燃烧和增强饱腹感。生酮减肥无需计算卡路里，进食时间也没有固定限制，可以根据自身的食量进行调整，饿了就吃，饱了就停，不饿不吃。每天要多喝水，建议饮水量为1.5~2L，合理安排运动，不要熬夜，早睡早起。

　　生酮减肥并不适合长期使用，因为长期生酮饮食很容易出现口臭、疲劳、头晕、便秘的情况，要慎重采用。采用生酮减肥法，最好是在专业的营养师或者医生的指导下进行。

　　综上所述就是明歌给大家分享的全部内容了。最后，如果你觉得有用的话，记得转发收藏和关注哦！之后，每次的新文章推送才会第一时间出现在你的订阅列表里哦！