j9九游会强化版生酮饮食减肥建议

2024-09-23 14:15:06
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  j9九游会强化版生酮饮食减肥建议五金来自“Dr. Eric Berg DC”的一期饮食科普,对于减脂的小伙伴非常有参考价值,但需根据自身身体情况谨慎操作。加强版的生酮会在普通生酮的基础上进一步压缩碳水的比例j9九游会,并限制油脂摄入的量。通过和周期长期禁食和高强度运动进行配合,让减肥的效果更明显。

  这个加强版最重要的几件事情j9九游会,一个是严格控制碳水到每天5g一下。保证好的睡眠,调整心态j9九游会,不要让自己有压力,好好休息。另外就是不要喝MCT油,因为身体会优先燃烧mct油,然后再是你自己的脂肪。

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