五金当女性步入45岁的大门后，身体里的雌激素水平可能会因为机能衰退而悄悄减少，就像花儿失去了水分，容易导致我们提前步入衰老的行列。以下这6种食物不仅美味可口，而且富含天然的雌激素，对于女性身体的健康和青春活力的维持很有用，建议大家平时多吃些，抗衰老显年轻。

　　4、 可以在汤中加少量糖（最好是红糖，可增强补血的作用，又补充矿物质）调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。想要汤味不苦，枸杞可多放。核桃、栗子不要贪多，多了不好消化，而且由于带皮，汤会发涩。

　　3、煸炒好的倒入高压锅里，加水莫过猪蹄，加1勺老抽，半勺盐，盖上高压锅盖，大火烧开，高压锅开始汽响，转中小火，炖煮分钟；

　　整道做法很简单，主要是腌制入味这一步，调味料都是秘制的，味道香，气味浓郁，符合大众口味。喜欢鸡肉的朋友不要错过了。以后鸡肉就这样吃，不炒不油炸，蒸出来的营养不流失，吃着鲜美又入味。

　　食材：半只鸡、一把大蒜、一块生姜、热油、2勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、2勺料酒、2勺黄豆酱、适量胡椒粉、适量香菇、适量葱花

　　2、放入清水中，浸泡20分钟去除里面的血水j9游会真人游戏第一品牌，可以有效去腥。接着淘洗干净，沥一下水分备用。切一把大蒜，剁成蒜末。一块生姜，同样切成末备用。

　　3、姜蒜放入碗中，淋入刚晒开的热油，激发出香味。接着调入2勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，2勺料酒，2勺黄豆酱，适量胡椒粉，搅拌均匀备用。

　　4、鸡肉放入盆中，倒入调好的料汁，抓拌均匀腌制20分钟入味。准备一些香菇，搓洗干净，去掉根蒂，在头部打上十字花刀。打花刀可以省略，主要是好看。

　　5、起锅烧水，水开下入香菇，焯烫2分钟，去除香菇中的草酸。捞出来备用j9游会真人游戏第一品牌。准备一个盆，底部铺上香菇j9游会真人游戏第一品牌，把腌好的鸡块放入大盆中，腌制的料渣也加进去。

　　6、水开上锅，开始计时 25分钟即可，全程大火蒸。不喜欢生姜的可以不加，换成洋葱也很不错。蒸的时间一定要够，全程大火。

　　2、我没有过水，没有尝试过，我是按照自己觉得好吃的方法分享出来的，我很懒，超级懒，所以不影响食欲的情况下我是不会多做任何动作的）

　　3、把熟的海带丝捞出来滤干水分 找个盘子装起来，然后把准备好的配料一起加入进去，可以稍微适当的加点点酱油，然后搅拌搅拌就可以了

　　食材 : 洋葱1个、蛋黄酱5勺、酸奶5勺、白糖2勺、苹果醋2勺、水2勺、烤洋葱、少许胡椒粉和欧芹粉

　　2、少许洋葱（大约1/5左右）放入烤箱中烤20分钟。如果有空气炸锅，请在200度烤5分钟。然后烤好的洋葱剁碎备用。

　　3、准备洋葱酱汁：碗里放入蛋黄酱5勺，酸奶5勺，白糖2勺，苹果醋2勺，水2勺，烤好洋葱碎，少许胡椒粉和欧芹粉搅拌均匀。

　　面团：125克低粉 、125克高粉、红糖15克 、黑芝麻粉适量 、盐2克、鸡蛋液40克、牛奶87克、酵母 3.5克（温水化开）、黄油30克

　　3、第二个长方形也抹上馅料 ，把第一个卷好的面团放在第二个长方形上卷起来，最后可以用缝衣服的线将面团分割可以更整齐

　　4、放入模具，烤箱40度发酵4分钟，发酵好后面团上刷上蛋液190度20分钟烤制，烤好后就可以在上面撒上黑芝麻粉和黑芝麻酱装饰啦

　　大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！j9游会真人游戏第一品牌女人45岁后要懂得照顾自己多吃6种雌激素食物抗衰老显年轻