五金“管住嘴、迈开腿”是糖尿病友控糖要点，尤其是“管住嘴”。虽然很多书上写得很清楚：这个50gj9九游会最简单的控糖法，那个100g，但饭菜放到面前，还是不知道该怎么吃，日常生活饭菜难以量化，建议糖友可以试一试“餐盘法”。

　　1份主食。包含谷类、薯类j9游会真人游戏第一品牌、杂豆类和根茎类食物，如米饭、面条、馒头、土豆、红薯、山药、芋头等。这一类食物的特点是含有大量淀粉。

　　2份蔬菜。放非淀粉类蔬菜，如卷心菜、木耳、菠菜、生菜、青菜、西红柿、西蓝花、四季豆、洋葱、黄瓜、秋葵、蘑菇、青椒等。需要注意，含淀粉类高的蔬菜不放在这2份中。

　　餐盘法简单实用又易执行，既利于控制总热量，又能保证饮食结构合理，营养均衡，建议糖尿病患者日常使用，以更好控制血糖。（来源：河南省卫生健康委员会）

　　2014年3月17日，习总在河南省兰考县为民服务中心调研时，语重心长地说j9游会真人游戏第一品牌，作为一种积极探索，硬件好固然好，但关键是服务要到位，根本要像焦裕禄一样有一颗为人民服务的心。 兰考是焦裕禄精神的发源地。…

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