五金※GI值（血糖生成指数）越高食用后引起的餐后血糖的反应越大，大于70属于高GI食物；低于55属于低GI食物j9九游会j9九游会j9九游会j9九游会控糖也要吃主食！米面里加这4样餐后血糖更低。

　　[1]杨月欣.中国食物成分表标准版[M].第6版/第一册.北京：北京大学医学出版社，2018.325~328.

　　[3]原陈珊,张文青,赵晓娟,王莉,孟捷.山西粗杂粮制品血糖生成指数测定[J].中国药物与临床,2011,11(04):365-367.