j9游会真人游戏第一品牌常吃牛肉的十大惊奇好处(组图)五金牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低j9游会真人游戏第一品牌，牛肉却含量很高j9游会真人游戏第一品牌。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸j9游会真人游戏第一品牌，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　好处4、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。