j9九游会主食有哪些食物？营养师告诉你五金主食作为日常饮食中的重要组成部分，对健康至关重要。关于主食的食物种类，营养师媛的小口袋我认为，我们可以从以下几个方面来思考:

　　主食的主要功能是提供所需的热量还有营养，特别是碳水化合物、蛋白质等。因此，作为主食的食物必须富含淀粉、蛋白质等养分。那么富含这些养分的谷物、杂豆等自然是主食的最佳选择。

　　根据原料不同，主食可以分为谷物类、豆类、薯类等j9九游会。谷物类包括有大米、小麦、玉米、高粱、小米等；豆类包含有各种豆及豆制品;

　　根据不同地区的特色，主食也各有不同。北方人常吃小麦制品，比如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等j9九游会。

　　西北地区有米饭和面食的结合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地还有许多地方特色主食。

　　主食种类众多，根据个人的口味偏好也不一样。比如可以选择自己最爱的主食。如果喜欢米饭，可以试试不同米种；若爱吃面食,也可尝试各种面条、饼等。

　　比较天然营养丰富的主食食物，比如有糙米、淀粉含量较低的面条j9九游会，以及富含膳食纤维的胚芽饭等。避免过度精制的食物。同时佐餐搭配也要营养平衡。