j9游会真人游戏第一品牌糖尿病人一日三餐食谱五金糖尿病人一日三餐食谱 糖尿病人的每日饮食应该注意控制含糖量，以下是一份糖尿病人的三餐食谱： 早餐： 选用牛奶250克、熟鸡蛋一只、稀饭1两或者苏打饼干25克作为早餐，可以保证摄入足够的营养。 午餐： 中餐的主食应该控制在2.5两左右，配上含糖量不超过3%的蔬菜300克和瘦肉2两，烹调用油不超过10克。 晚餐： 晚餐的主食同样应该控制在2.5两左右，配上含糖量不超过3%的蔬菜300克和瘦肉2两，烹调用油不超过10克。 含糖量为３％的青菜有很多种，如大白菜、圆白菜、菠菜、油菜等等，都是糖尿病人可以多食用的蔬菜。 糖尿病人在饮食中应该控制油的摄入量，每日不超过10克，可以选择动物油、植物油、芝麻酱、花生米、核桃仁、葵花子等食材。 在选择瘦肉时，可以选择瘦猪肉、带骨排骨、熟火腿、瘦牛肉、瘦羊肉等，每日摄入量控制在50克左右。 糖尿病人可以多食用小米粥、荞麦饼、玉米粥、赤豆粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、麦麸饼j9九游会、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆j9九游会、煮白扁豆、绿豆饼等食品，这些食品都含有丰富的营养元素，有助于调节血糖水平，利尿降压。 糖尿病患者应该多食用蔬菜，因为蔬菜对血糖的影响较小，除了淀粉类蔬菜j9九游会。蔬菜富含无机盐、维生素和纤维素，而洋葱、甘蓝、西红柿等蔬菜还含有生物类黄酮，这是一种天然的抗氧化剂，能够维持微血管的正常功能。 苦瓜也是适宜糖尿病患者食用的食物之一，因为它含有苦瓜皂甙，被称为“植物胰岛素”，具有明显的降糖作用。 除了蔬菜和苦瓜，还有一些海鲜也是适宜的食物，例如海带、紫菜、扇贝、鳝鱼

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