五金医学专家表示，过年在品尝美味一饱口福的同时，千万不要忽略了主食的摄入。节日饮食中j9游会真人游戏第一品牌j9游会真人游戏第一品牌，菜肴已经非常丰盛，蛋白质也不会缺乏，此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品，而非各种制作精细、营养丰富的点心j9游会真人游戏第一品牌。

　　定量化主食摄入量不足，而副食特别是荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇的摄入量也相应增多，容易引起肥胖及并发症。因此，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食，健康每天吃的主食至少要在300克以上。很多人习惯用蔬菜或水果代替主食，这也是不科学的j9九游会专家支招 春节如何才能吃得健康。因为水果和蔬菜主要是提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量并不高。