五金蛋白质是低GI食物的重要来源，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，蛋白质也可以帮助维持饱腹感j9九游会j9九游会，避免因饥饿而导致的血糖波动。

　　3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，对糖尿病患者健康有益。选择低糖、高纤维的水果如苹果、橙子等，并适量食用j9九游会【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果。

　　4. 控制糖分摄入：尽量避免高糖食品，如糖果、甜饮料等。如果需要食用甜品，可以选择低糖或无糖的替代品。

　　5. 注意食物搭配：合理的食物搭配可以降低血糖指数。例如j9九游会，将蛋白质和碳水化合物混合食用，可以降低餐后血糖反应。