j9游会真人游戏第一品牌三大主食中最容易被忽略的它是干净碳水还是热量炸弹？五金升糖指数GI值越高，对血糖波动越大，不抗饿又容易囤脂肪。并且，从小麦→面粉→馒头的加工过程，纤维/维生素/矿物质等营养不断流失，导致营养密度下降

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