五金大家好！你们亲爱的小编又来了，欢迎各位小伙伴在百忙之中阅读小编的文章，如果觉得喜欢就多多关注呦！小编今天给大家带来的内容是：女生晚餐不吃米饭馒头，爱吃4种主食，早上准时上厕所，越吃越瘦！

　　紫米不仅对身材好，对皮肤也是非常好的j9九游会，紫米含有丰富的膳食纤维和花青素，饱腹感比较强，吃上小半碗就可以饱了，大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食。

　　土豆含糖量比较低，也不是那么甜，国外很多国家都是把土豆当主食的，咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了。晚上把土豆蒸一下当做主食 来吃，早上准时上厕所，越吃越瘦。

　　要说想要减肥，也是可以选择芋头的，可以直接水煮了吃，也是非常好的，晚餐吃几个芋头来代替主食，也可以帮助及时代谢出去j9九游会。

　　黑豆中的花青素，能够加速脂质的代谢，让脂肪难以形成。而黑豆中含有的异黄酮对女性有非常好的好处，它可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松j9九游会，一举两得的好食物，为什么不吃呢。j9游会真人游戏第一品牌晚餐主食换成这些坚持一个月如果不瘦接着吃！