j9九游会节日吃喝注意四原则丨健康过大年五金为了避免在节日期间过量摄入能量和营养，我们建议特别注意避免暴饮暴食，坚持“食不过饱”的原则，每餐七八分饱即可。

　　春节饮食要注重营养均衡，搭配合理。在家庭聚餐时，可以选择丰富多样的食材，如蛋白质丰富的鱼、肉、豆腐，纤维素丰富的蔬菜、水果等。尽量做到每餐有荤有素，保证身体所需的各种营养物质。

　　在节日期间，尽量减少或避免饮酒，特别是高度烈性酒。老年人、孕产妇j9游会真人游戏第一品牌、青少年、儿童应避免饮酒，患有慢性病或代谢异常的患者也应尽量避免酒精摄入。

　　各个年龄段人群都应坚持天天运动，维持能量平衡，保持健康体重。体重过低或过高都会增加疾病发生风险。坚持日常锻炼，如散步、跑步、打球等。尽量减少久坐时间，不宜长时间使用电子产品。春节期间宜保持规律作息，保证充足睡眠。

　　凌晨到上午，东部、东北部、西南部部分县市有浓雾，局部有强浓雾或特强浓雾。 全省偏南风3级左右。

　　明天（初三），南部多云间阴天，局部有小雨或零星小雨；其他县市晴天间多云。凌晨到上午西南部有雾。

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