j9九游会专家盘点三种常见饮食误区 过度吃蔬果也有害健康五金在对食物的认识上，人们往往从经验出发，抓住食物某一个属性，形成深刻而固化的判断，并以此给食物定性j9游会真人游戏第一品牌，譬如“脂肪导致肥胖”、“多吃蔬菜有益健康”j9游会真人游戏第一品牌。事实上，摄入脂肪过少或摄入蔬果过多j9游会真人游戏第一品牌，对身体都是有害的。有很多白领为了保持身材，大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。

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