五金 敬请各位注意饮食健康,做到科学 合理膳食，  同时也要保持良好的心情，随时 注意放松压力  要加强身体锻炼哟  衷心地祝福大家天天快乐  健康长寿

　　 菠菜(菠棱莱、赤根菜)  忌与韭菜同食j9游会真人游戏第一品牌，如果要与 豆腐共同烹调时，应特别注意 要首先将菠菜用开水焯一下再 与豆腐一起烹调，以免破坏钙 质而影响吸收j9游会真人游戏第一品牌。

　　 南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)  不可与富含维生素C的 蔬菜、水果同食；不可与羊 肉同食，否则易发生黄疸和 脚气病。

　　 韭菜(起阳草、懒人菜)  不可与菠菜同食，二者同食有滑 肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同 食，同食易引起心痛；不可与牛肉同 食，同食令人发热动火。这里要特别 提醒农村的朋友，炒蔬菜时注意不要 放韭菜，况且色泽搭配也不科学。

　　茄子(落苏、昆仑紫瓜)  忌与黑鱼、蟹同食， 同食有损肠胃，并且， 一般过老熟的茄子不宜 食，易引起中毒。

　　 土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在 被消化时所需的胃酸的浓度不同， 就势必延长食物在胃中的滞留时 间，从而引起胃肠消化吸收时间 的延长，久而久之，必然导致肠 胃功能的紊乱。

　　 萝卜(莱菔、芦菔)  严禁与橘子同食，否则 易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、 何首乌、地黄同食；服人参 时也应忌食。

　　 甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)  不能与柿子同食，两者相 聚后会形成胃柿石，引起胃胀、 腹痛、呕吐、严重时可导致胃 出血等，危及生命；也不宜与 香蕉同食。

　　     绿色－－滋补肝脏 红色－－滋补心脏 －－滋补脾脏 白色－－滋补肺脏 黑色－－滋补肾脏

　　哪些食物不能搁在一起保存？  在日常生活中，为了方便 起见常把某些食物放在一起。 然而，有些食物是不宜存放在 一起的，倘若硬要放在一起， 会发生反应，甚至产生毒素， 危害健康。

　　 萝卜水果同吃：研究发现，萝卜等十字花 科蔬菜进入后，经代谢很快就会产生 一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。该物质产 生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄 入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹 果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在 肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏 酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用， 从而诱发或导致甲状腺肿。

　　 竹笋(笋)  不宜与豆腐同食，同食 易生结石；不可与鹧鸪肉同 食，同食令人腹胀；不可与 糖同食；不宜与羊肝同食。

　　 炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含 有许多与味精成分相同的谷 氨酸，所以炒鸡蛋时放味精， 不仅增加不了鲜味，反而会 破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

　　 红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含 量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗 坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜 中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白 萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅 如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调 时，红萝卜都充当了破坏者的角色。 还有苦瓜、南瓜等也含有类似红萝卜 的分解酵素。

　　 白酒与汽水同饮：因为白酒、 汽水同饮后会很快使酒精在 全身挥发j9游会真人游戏第一品牌，并生产大量的二 氧化碳，对胃、肠、肝、肾 等器官有严重危害，对心脑 血管也有损害。

　　 吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味 等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为 能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量 鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛 性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从 而延长粪便在肠道内滞留的时间。既 容易形成便秘，又增加有毒和致癌物 质被吸收的可能性。

　　一般来说，因为每种食物含有的营 养物质各有偏重，所以在日常膳食中， 要求各种食物搭配混吃，以便提供全面 的营养物质，并提高吸收率——很多食 物跟别的食物混吃时，吸收率比较 高，但单独只吃一种的时候吸收率会降 低不少。 但是，某些特定的物质遇到一起时， 会发生化学反应，生成一些对不利 的物质，从而使感到不适，严重时 表现为中毒现象。

　　鲜蛋与生姜、洋葱：蛋壳 上有许多小气孔，生姜、洋 葱的强烈气味会钻入气孔内， 加速鲜蛋的变质，时间稍长， 蛋就会变臭。

　　米与水果：米易发热， 水果受热则容易蒸发水 分而干枯，而米亦会吸 收水分后发生霉变或生 虫。

　　 面包与饼干：饼干干燥， 也无水分，而面包的水分较 多，两者放在一起，饼干会 变软而失去香脆，面包则会 变硬难吃。

　　 牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶 就吃橘子，牛奶中的蛋白质就 会先与橘子中的果酸和维生素 C相遇而凝固成块，影响消化 吸收，而且还会使人发生腹胀、 腹痛、腹泻等症状。

　　 酒与胡萝卜同食：专家告诫人 们：酒与胡萝卜同食是很危险 的。因为胡萝卜中丰富的β胡 萝卜素与酒精一同进入， 就会在肝脏中产生毒素，从而 引起肝病。特别是在饮用胡萝 卜汁后不要马上去饮酒。

　　小葱拌豆腐：豆腐中的 钙与葱中的草酸，会结 合成白色沉淀物——草 酸钙，同样造体对 钙的吸收困难。

　　豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的 粘液性蛋白会与豆浆中 的胰蛋白酶结合，从而 失去二者应有的营养价 值。

　　 茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物 碱外，还有酸性物质，这些 化合物与鸡蛋中的铁元素结 合，对胃有刺激作用，且不 利于消化吸收。

　　 海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有 丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸 的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且 易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消 化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人 出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的 水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此 这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小 时为宜。j9游会真人游戏第一品牌健康饮食常识_百度文库