五金良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致正常的生理功能紊乱而感染疾病j9游会真人游戏第一品牌健康饮食的十项原则。相反j9游会真人游戏第一品牌，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。下面我和大家一起分享下健康饮食的十项原则。

　　4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6.食不过量j9游会真人游戏第一品牌，天天运动，保持健康体重

　　7.三餐分配要合理，零食要适当 8.每天足量饮水，合理选择饮料 9.如饮酒应限量 10.吃新鲜卫生的食物

　　养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食j9游会真人游戏第一品牌。 养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。