五金夏秋季是腹泻高发期，腹泻后肠道蠕动功能以及消化、吸收功能受影响，最好吃容易消化、好吸收的食物减轻肠道负担。

　　保证足够水分摄入。多喝水，保持身体水分平衡，防止脱水现象。可适量饮用含电解质的饮料，如口服补液盐等，以补充因腹泻而流失的电解质。

　　烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免过多的油脂和调料，保持食物原汁原味。如青菜汤、西红柿鸡蛋汤等。

　　新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和有机酸等物质，能够为机体补充营养提供能量，同时促进肠道蠕动，有效缓解腹泻。

　　急性腹泻患者可以选择性平味淡和性温味辛的食物，起到温中化湿和胃的功效，如米粥、马齿苋粥、生姜粥等，可以在菜品中加入姜、茴香或紫苏等辛温的调料。中医本草学记载，大米可益气、止烦渴、止泻（糖尿病患者慎服）；马齿苋能肥肠、治反胃；姜可温中化饮j9游会真人游戏第一品牌j9游会真人游戏第一品牌，降逆止呕；紫苏行气宽中，温中止痛，治心腹胀满和腹痛；八角、茴香有止痛、止呕的疗效。

　　急性腹泻多为湿困中焦，性凉的食物不适合患病期食用j9游会真人游戏第一品牌，如藕粉、黄瓜、火龙果、香蕉、牛奶、莴苣、梨、猪肉、鸭肉、河鲜、海鲜等。j9游会真人游戏第一品牌急性腹泻饮食调养小常识