五金蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的重要组成部分，它们富含各种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，对健康至关重要。然而，如何更好地吸收蔬菜中的营养成分呢？本文将为您介绍14种实用的方法，帮助您最大化地利用蔬菜的营养价值。

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